Penting ! Tips Bagi Para Perokok Agar Paru-Paru Tetap Bersih dan Sehat

perokok 1 - Penting ! Tips Bagi Para Perokok Agar Paru-Paru Tetap Bersih dan Sehat



Tips Bagi Para Perokok Agar Paru-Paru Tetap Bersih dan Sehat –  Seorang perokok aktif yang sudah mulai merubah pola hidupnya dengan cara berhenti merokok pastilah masih saja memiliki masakah kesehatan yang tersisa seperti sisa racun yang ada pada paru-paru para perokok, oleh karna itu penting bagi anda untuk mengetahui beberapa tips mengenai cara membersihkan sisa racun nikotin dan asap rokok pada paru-paru berikut ini.


1-Berhenti merokok
Hal pertama yang harus anda lakukan sebagai perokok untuk membersihkan paru-paru anda dari asap rokok dan menghentikan racun nikotin yang semakin menumpuk pada paru-paru anda  adalah dengan menghentikan kebiasaan merokok terlebih dahulu. karena tidak ada gunanya jika anda mengkonsumsi berbagai obat herbal atau mencoba melakukan berbagai macam cara untuk membersihkan paru-paru anda tapi anda tetap menjadikan merokok sebagai kebiasaan atau rutinitas anda, cobalah secara perlahan karna semua tau hal ini tidak seperti membalikkan telapak tangan.
2-Cabai rawit
Cabai Rawit merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru yang sehat karena kandungan gamma tokoferol, yaitu jenis vitamin E yang sudah terbukti mampu mengurangi risiko kanker pada paru-paru yang salah satunya disebabkan karena asap rokok.
3- Jus wortel
Segelas jus wortel sebelum mengkonsumsi makanan berat dapat menjadi cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru dari racun nikotin yang mengendap. Wortel mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, namun wortel juga mampu dalam menjaga kesehatan sistem pernafasan anda.
4- Teh herbal 
meminum Teh Herbal sebelum tidur dalam tiga hari pertama dapat membantu proses pembersihan tubuh dari racun nikotin yang dibawa oleh asap rokok. manfaat lain dari teh ini juga dapat menghilangkan racun dari usus, yang dapat menyebabkan sembelit. Lalu apa hubungan ini dengan paru-paru? racun yang di buang dari paru-paru akan menuju ke usus, disinilah peran teh untuk membantu usus untuk mendorong keluar racun tersebut keluar tubuh melalui sistem pencernaan kita.
5- Olahraga dengan teratur 
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat positif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental anda. Manfaat olahraga sangat banyak sekali untuk kesehatan terutama untuk paru-paru anda, Olahraga juga menjadi salah satu cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru dari nikotin dan asap rokok. Olahraga seperti renang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik untuk kesehatan pernapasan anda. 
6- Menggunakan obat herbal
Obat herbal dapat digunakan untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok. Anda dapat memilih berbagai macam produk herbal yang dapat membantu mengelurkan racun dan lendir pada paru-paru, selain itu produk herbal juga relatif lebih aman kerena memiliki efek samping yang lebih sedikit dan mungkin juga tidak memiliki efek samping sama sekali. namun juga sangat penting untuk anda memilih obat obatan herbal yang jelas merknya biarpun anda hanya membelinya dari warung2 pinggiran atau toko onat biasa.
7- Mengkonsumsi sayuran 
Mengkonsumsi makanan sehat terutama yang organik yaitu jenis jenis sayuran merupakan salah satu cara untuk memulai hidup sehat dan mencegah dari berbagai macam penyakit. Untuk itu salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengeluarkan racun dari paru-paru yang diakibatkan oleh asap rokok adalah dengan cara banyak mengkonsumsi sayuran segar secara rutin. 
8- Minum lebih banyak air putih
Air dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh termasuk juga nikotin yang berda di tubuh anda. Nikotin dapat dibersihkan dengan mudah dari tubuh jika anda minum setidaknya 2,3 liter air perhari. Jadi untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga paru-paru yang terbebas dari racun asap rokok ,anda dapat mengkonsumsi banyak air putih, dan dan jadikan ini sebagai kebiasaan anda dengan menggantikan kebiasaan meminum minuman bersoda dan berperisa yang banyak dijual di minimarket dan sebagainya.
Baca Juga:  Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ketombe yang Bandel Secara Alami

Demikianlah Tips Bagi Para Perokok Agar Paru-Paru Tetap Bersih dan Sehat , Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat untuk kita semua, jangan lupa bantu juga saya untuk share artikel ini ke sosial media agar lebih banyak lagi orang lain yang mengetahui akan bahaya rokok serta cara bagi para perokok agar tetap memiliki paru-paru yang sehat dan terbebas dari racun nikotin yang dibawa oleh asap rokok.

Leave a Reply

%d blogger menyukai ini: