14 Jenis Makanan Yang Bisa Menyehatkan Organ Hati atau Liver

Diposting pada
organhati - 14 Jenis Makanan Yang Bisa Menyehatkan Organ Hati atau Liver


14 Jenis Makanan Yang Bisa Menyehatkan Organ Hati atau Liver
– Hati adalah organ yang sangat vital pada tubuh dan perlu untuk dijaga agar tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya. Hati berperan penting dalam menetralkan racun atau detoksifikasi dalam tubuh. Untuk menjaga fungsi hati, untuk menjaga Fungsi Hati agar maksimal maka kita perlu untuk mengkonsumsi makanan sehat yang memang sudah terbukti memiliki manfaat dalam memperbaiki fungsi hati

Penulis Resep Alami untuk Penyakit Umum, Dr. Carolyn Dean, mengatakan bahwa makanan dengan rasa pahit seperti bayam dan sawi sangat baik untuk kesehatan hati. Bitter herbal yang membantu merangsang aliran empedu di hati. dalam hal ini juga sangat dianjurkan untuk menambah asupan buah-buahan, kacang-kacangan, dan asam lemak omega-3 untuk membantu metabolisme lemak dan mengurangi produksi trigliserida.

Berikut adalah makanan untuk kesehatan hati:

14 Makanan Yang Bisa Menyehatkan Organ Hati

makananuntukkesehatanhati - 14 Jenis Makanan Yang Bisa Menyehatkan Organ Hati atau Liver

1. Bawang dan Bawang Putih
Berisi belerang yang membantu menyapu berbagai zat beracun seperti obat kimia, alkohol, pestisida, dan polutan lingkungan lainnya.

 2. Brokoli, kol, kembang kol, brussel sprout.
Jumlah vitamin K penting untuk proses detoksifikasi.

3. Artichoke.
Sayuran ini mengandung asam yang bisa melindungi caffeoylquinat sekaligus meregenerasi hati. Artichoke juga meningkatkan produksi empedu. Dalam sebuah penelitian, 30 menit setelah makan aliran empedu artichoke meningkat menjadi 100 persen.

4. Kacang polong
Kacang polong seperti kacang lentil, kacang polong, kedelai, mengandung arginin asam amino yang dibutuhkan dalam detoksifikasi amonia, yang merupakan produk limbah pencernaan protein.

5. Bits dan Wortel
Kedua tanaman yang mengandung vitamin A tinggi dapat membantu merangsang dan memperbaiki fungsi hati secara keseluruhan karena flavonoid dan layanan beta karoten yang terkandung di dalamnya.

Baca Juga:  Beberapa Jenis Sayuran Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Mentah

6. Teh hijau
Minuman ini tidak hanya enak dimakan, tapi juga memiliki khasiat yang baik untuk tubuh, salah satunya melalui katekin yang bisa membantu fungsi hati secara keseluruhan.

7. Sayuran berdaun hijau
Mengapa sayuran berdaun hijau? Karena kandungan klorofil lebih jelas. Tahukah Anda bahwa klorofil mampu menyerap racun dalam tubuh. Selain membersihkan, sayuran hijau juga bisa memberi perlindungan lebih kuat ke hati.

8. alpukat
Akan lebih baik mengkonsumsi alpukat secara teratur, mengonsumsi alpukat dapat membantu tubuh Anda menghasilkan glutathione, hati perlu membersihkan racun berbahaya.

9. apel
Kandungan pektin dalam apel bisa mengikat logam dan mengeluarkannya dari tubuh. Jadi, sering makan buahnya.

10. minyak zaitun
Minyak zaitun dapat melepaskan racun berbahaya di dalam tubuh melalui kandungan asam lemak tak jenuh.

11. Benih gandum (whole grain)
Kaya akan vitamin B kompleks, mengandung nutrisi yang bisa meningkatkan metabolisme lemak secara keseluruhan, fungsi hati, dan mencegah kemacetan hati.

12. Lemon
Buah lemon mampu menangani penghilangan toksin di hati. Kaya akan vitamin C yang membantu tubuh dalam sintesis bahan beracun menjadi zat yang bisa diserap oleh air. Makan di pagi hari bisa merangsang fungsi hati.

13. kenari
Kandungan tinggi asam amino dalam kenari membantu hati dalam mendetoksifikasi amonia. Kenari juga mengandung asam lemak glutathione dan omega 3 yang mendukung pembersihan hati.


14. Kunyit
Ini adalah ramuan favorit untuk hati. Usahakan menambah campuran lentil atau sayuran untuk detoksifikasi hati karsinogen.

Selain dari beberapa jenis buah sayur maupun kacang2an di atas masih terdapat berbagai jenis makanan lain yang memiliki fungsi atau manfaat yang sama ,namun 14 Jenis Makanan Yang Bisa Menyehatkan Organ Hati atau Liver di atas saya tulis berkenaan karna mudah di dapat / dibeli di sekitaar kita.

Baca Juga:  Cara Paling Ampuh Menghilangkan Ketombe yang Bandel Secara Alami

Demikian lah artikel mengenai beberapa jenis makanan yang dapat memnyekatkan organ hati bagi kita, semoga informasi ini dapat bermanfaat, jangan lupa pula untuk berbagi artikel ini dengan  klik tombol share dibawah sehingga orang lain juga dapat memahami begitu pentingnya organ tubuh yang satu ini dan cara agar membuatnya tetap sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya.

Gambar Gravatar

Simple dan ga suka mempersulit keadaan, Gw mau ini dan itu berarti Gw harus bisa mencapai yang ini maupun yang itu
hidup itu ga ada yg “IMPOSIBLE” yang ada hanya “IM POSIBLE” Try the Best, Do the Best and Be the Best !!!
satu lagi yang terpenting : Keep Sharing !