Home Bisnis Kenali Gejala Gejala Stress Saat Bekerja dan Solusinya

Kenali Gejala Gejala Stress Saat Bekerja dan Solusinya

SHARE
stress saat bekerja

stress saat bekerja 630x380 - Kenali Gejala Gejala Stress Saat Bekerja dan Solusinya

kenali gejala gejala stress saat bekerja dan solusinya – Sering terlalu lama melamun? Atau mulai sering lupa akan suatu hal? Nafsu makan kurang? Bisa jadi kita sedang dalam kondisi stres. Kondisi ini umum dipicu karena banyak faktor termasuk masalah kerja. Tekanan tersebut dapat diatasi dengan berbagai cara termasuk dengan melakukan gerakan-gerakan ringan dan pola kerja yang terjadwal.

Faktor umum yang dapat dilihat dari mereka yang sedang dilanda stres bekerja adalah penurunan kinerja. Orang yang mengalami tekanan psikologis biasanya akan merasa tidak fit dan kurang mampu berpikir jernih. Menurunnya kualitas kerja dapat dialami oleh banyak orang dalam waktu bersamaan dan sifatnya dadakan. Kedua, orang yang mengalami stres cenderung berkomunikasi dengan tidak lancar. Gejala ini muncul karena seseorang terkena depresi tidak dapat fokus mengerjakan suatu hal dengan baik.

Ketiga, jika di area kerjamu terdapat partner yang merasa kehilangan semangat kerja maka itu bisa jadi tanda sedang mengalami stres. Orang yang mengalami stres merasa bahwa dia sedang berada dalam suatu lingkaran masa;ah tanpa solusi sehingga menganggap orang di sekitarnya tidak mampu membantu. Jika kondisi ini berlarut-larut maka bukan tidak mungkin akan mengurangi kreativitas dan inovasi karena “telmi” alias telat mikir.

Bagaimanakah solusinya?

Setiap permasalahan mempunyai solusi yang berbeda-beda, walaupun begitu dapat diawali dengan melakukan langkah awal seperti:

  • Sharing dan curhat ke rekan kerja

Tidak sedikit orang yang memendam perasaan dan beban pikirannya sendirian. Mulailah untuk saling berbagi ke rekan kerja untuk mendapatkan jalan keluar.

  • Minta petunjuk ke yang lebih berpengalaman

Kadangkala kita takut untuk minta petunjuk ke orang yang mempunyai jabatan kerja yang lebih tinggi. Ketakutan tersebut mungkin bisa dihilangkan mengingat beberapa masalah memang membutuhkan orang lain yang berada di atas kita.

  • Jangan takut berkomunikasi

Banyak buku yang menyarankan saat kondisi pikiran mengalami terlalu banyak tekanan maka mulailah meluapkannya dalam bentuk tulisan, gambar dan obrolan. Selain mampu melegakan, menyampaikan perasaan dengan cara tersebut dapat menumbuhkan kreatifitas.

  • Rekreasi yang cukup

Kadangkala kita terlalu pelit dengan waktu kita dan terlalu bekerja keras. Mulailah merencanakan istirahat dan rekreasi bersama orang-orang yang dicintai.

  • Bangun koneksi dengan sekitar

Banyak orang merasa stres karena tidak pandai dalam bergaul. Saatnya untuk membuka diri dan mulai melihat indahnya kebersamaan bersama teman dan rekan kerja.

Demikian artikel kali ini mengenai gejala stress saat bekerja dan juga solusi yang dapat kita lakukan untuk hal itu, semoga artikel kali ini bermanfaat untuk kita semua.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here