Beberapa Penyakit Yang Diakibatkan Karena Sering Begadang

Diposting pada

Beberapa Penyakit Yang Diakibatkan Karena Sering Begadang – Tahukah kamu kebiasaan begadang ternyata banyak membawa dampak buruk bagi kesehatan kita. Jika kebiasaan ini terus berlanjut bahkan bisa berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang.

Jika seseorang kurang tidur dikarenakan habis begadang atau dikarenakan hal lain biasanya keesokan harinya orang tersebut akan merasa mudah lelah, mood menjadi buruk serta konsentrasi yang menjadi sulit untuk fokus.

Sudah sangat banyak penelitian dilakukan berkaitan dengan masalah tidur dan kaitannya dengan kesehatan manusia,diantara banyaknya bahaya penyakit yang ditimbulkan akibat kurang tidur berikut sudah saya rangkum daftar penyakit yang bisa timbul dikarenakan kebiasaan begadang yang menjadikan waktu yg seharusnya kalian gunakan untuk istirahat tidur menjadi berkurang.

Beberapa Penyakit Yang Diakibatkan Karena Sering Begadang - Beberapa Penyakit Yang Diakibatkan Karena Sering Begadang

Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mengidap Obesitas

Orang yang kurang tidur sangat cenderung memiliki berat badan yang berlebih, bahkan banyak dari para ahli telah mengategorikan kurang tidur juga merupakan faktor penyebab terjadinya obesitas pada seseorang.

Jika seseorang membiasakan diri untuk bedgadang maka hal tersebut akan membuat metabolisme tubuh menurun serta mengganggu hormon hormon yang sangat penting dalam mengatur pola nafsu makan yang sehat dan dapat mengganggu pemprosesan glukosa dalam tubuh.

2. Menyebabkan Diabetes

Kebiasaan Begadang atau kurang tidur juga dapat memicu timbulnya penyakit diabetes, hal ini disebabkan terganggunya pemprosesan glukasa dalam tubuh, energi serta karbohidrat yang sangat diperlukan oleh tubuh sebagai bahan bakar penunjang cakupan energi dalam beraktifitas sehari hari. Penelitian menyebutkan bahwa seseorang yang terbiasa tidur kurang dari 5 jam setiap harinya maka tubuh akan menjadi lambat dalam memproses glukosa.

3. Menyebabkan Penyakit Jantung dan Hipertensi

9 dari para penderita Hipertensi akan mengalami Peningkatan pada tekanan darah mereka dan hal ini sangat jelas menjelaskan bahwa berbagai penyakit jantung sangat erat kaitannya dengan kurang tidur.

Baca Juga:  6 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Perawatan Rambut Sehat Alami

4. Mood menjadi terganggu

Kebiasaan Begadang Dapat menyebabkan anda memiliki emosional yang tidak stabil , rasa malas dan berbagai hal lain yang berkaitan dangan mood seseorang, lebih parah lagi jika hal ini berlanjut maka akan berdampak munculnya masalah gangguan mental lain seperti depresi, stress, dan kecemasan yang tidak terkontrol.

5. Penurunan pada Fungsi Imun

Alaminya seseorang akan lebih banyak tidur ketika sedang sakit, hal ini merupakan proses alami yang dilakukan tubuh agar dapat menguatkan sistem imunnya dalam melawan infeksi virus penyakit tersebut.maka sudah sangat wajar jika seseorang yang suka begadang maka akan lebih mudah untuk terserang berbagai macam penyakit.

Begadang bagi beberapa orang mungkin saja menjadi suatu keharusan yang harus dilakukan entah itu rutin terjadwal ataupun beberapa kali dalam sebulan, nah oleh karna itu anda sangat butuh untuk mengetahui beberapa tips untuk mengurangi bahaya atau resiko begadang agar anda dapat menghindari dampak negatifnya bagi kesehatan anda.Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk meminimalisir dampak buruk begadang bagi kesehatan.

Tips Sehat Walaupun Sering Begadang

1.Memperbanyak minum air putih
2.Menghindari mengkonsumsi makanan cepat saji dan makanan yang banyak mengandung minyak.
3.Secara rutin mengkonsumsi vitamin dan biji bijian nabati.
4.Rutin melakukan olahraga
5.Biasakan mandi dengan air hangat saat pagi hari.

Demikianlah Beberapa Penyakit Yang Diakibatkan Karena Sering Begadang serta beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk meminimalisir dampak negatif bagi kesehatan yang diakibatkan karna kebiasaan begadang yang membuat kurang tidur, semoga artikel kali ini dapat bermanfaat untuk kita semua, jangan lupa share artikel ini agar lebih banyak lagi yang mengetahui akan bahaya kebiasaan begadang jika dilakukan terus menerus.

Gambar Gravatar

Simple dan ga suka mempersulit keadaan, Gw mau ini dan itu berarti Gw harus bisa mencapai yang ini maupun yang itu
hidup itu ga ada yg “IMPOSIBLE” yang ada hanya “IM POSIBLE” Try the Best, Do the Best and Be the Best !!!
satu lagi yang terpenting : Keep Sharing !